3月9日，西安医学会妇女保健学分会在西安市人民医院（西安市第四医院）大差市院区孕妇学校举办“孕期姿势管理与运动训练”科普讲座。

本次讲座由西安市第四医院产科门诊护士长王红利主持，妇保分会李丹副主委致辞，阐述了孕期的不良姿势对产后及孕期疼痛的影响。随后，李萌治疗师邀请了一位孕妈，对她的姿势进行了详细的评估和指导，展开讲解了在孕期站、坐的正确姿势以及上下车、上下床、蹲起、坐起等动作控制，并带领大家进行了核心运动的训练。大约30位孕妈及家属参与本次讲座，大家互动积极，气氛热烈。

科普时间：

（1）孕期身体变化

随着宝宝体重的增长和子宫扩张，骨盆前倾以平衡负荷。耻骨和尾骨向后移动，从而增加下背部的弓形。因为脊柱是一个动态结构，骨盆的排列变化会对脊柱的其余部分产生连锁反应：

l 胸部、上背部，曲线增加，导致肩内扣、含胸

l 为了响应增加的胸部曲线，头部前伸

（2）不良的怀孕姿势可能会导致问题

l 腹直肌分离

l 背疼

l 增加脊柱关节面的压力

l 肺活量减少

l 身高下降

l 韧带拉伤

l 整个肌肉系统的全系统变化

（3）姿势管理

（4）孕期运动训练