人的所有情绪都好的一面，同时有不好的一面，包括人喜欢的愉快、高兴、轻松等等，也包括人不喜欢愤怒、紧张、焦虑、忧郁等等。一个人做好了一件事情，内心就会产生一种愉悦的感觉，下一次遇到这种事情的时候就会积极主动地去做。而在这种情况下做得太多了之后，也会出现压力导致疲劳。如果一个人遇到了紧急的事件，他就会马上产生压力而“焦虑”起来，以便有效地调用身体各个器官，使自己迅速地脱离那个事件。在焦虑的时候人就会感到压力大、不安、烦躁和痛苦等情绪。当人遇到了难以克服的困难或难以办到的事情，不少人就会进入到压力很大的状态，在这种状态下人的思维变得敏捷，想问题会想得更加的深入，有利于问题的解决。但同时对事物的反应会出现两极分化，迟钝或敏感。这会让人在感觉上承很多痛苦的情绪。因此，压力是我们身体健康的杀手。

当人遇到了外部（内部）的刺激，就会产生一系列心理（行为）和生理的反应。适应强度的心理应激不仅可以提高机体的警觉水平，促进对环境的适应，提高人们的适应能力，还能增进身心健康。然而过于突然、强烈和持久的心理应激，却会降低体对外界致病因素的抵抗力，造成心理状态失衡以及许多冷疾病的患病机会。所以说，烦恼是健康的毒药。